Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska przeznaczona jest na nieco miesiąc stosowania ,dokładnie na 32 dni, podczas których stracić można 8 kilogramów. Podczas diety spożywa się maksymalnie 1600 kalorii,głównymi składnikami są tłuszcze nienasycone ,które odnaleźć można w warzywach i owocach,orzechach,ciemnej czekoladzie. Pierwszy etap diety przeznaczony jest na likwidację wzdęć i uczucia ciężkości. Podczas jego trwania maksymalna ilość kalorii ,które można spożywać mieści się w przedziale 1200- 1400 kalorii, które podzielone muszą być na 4 posiłki dziennie po 350 kalorii każdy. Podczas trwania całej diety konieczne jest spożywanie dużej ilości wody -minimum 2 litry – w celu oczyszczenia organizmu z toksyn. Podczas diety śródziemnomorskiej należy zrezygnować ze słodyczy, węglowodanów , złych tłuszczów, alkoholu. Regularnie i uczciwie stosowana powoduje spadek wagi i przyzwyczajenie do nowych,zdrowych nawyków żywieniowych.

Dieta śródziemnomorska
Oceń ten artykuł.