Jak powstrzymać oznaki starzenia i zachować młodość na lata? | Na Tropie
Strona główna » Kobieta » Jak powstrzymać oznaki starzenia i zachować młodość na lata?

Jak powstrzymać oznaki starzenia i zachować młodość na lata?

Jak powstrzymać oznaki starzenia i zachować młodość na lata?

Pogorszenie kondycji, pojawienie się zmarszczek, przerzedzanie i siwienie włosów to najbardziej niechciane oznaki upływającego czasu. Czy da się uciec przed starością? Co zrobić, by jak najdłużej zachować młody wygląd? Jest kilka sposobów, które pomogą Ci skutecznie powstrzymać, a nawet cofnąć procesy starzenia się organizmu.

Czas prędzej czy później wszystkim daje się we znaki. Każdy z nas się starzeje, ale nie każdy w tym samym tempie. W zależności od genów przykre oznaki upływającego czasu mogą dopaść Cię nawet już po 35 roku życia. Kiedy człowiek czuje się młody duchem, a wygląd przestaje iść w parze z młodzieńczą witalnością, pojawiają się problemy. Jak temu zaradzić?

Zadbaj o ciało

Po skórze najwcześniej da się zauważyć zmiany związane z procesami starzenia. Utrata jędrności, zmniejszenie elastyczności i pogorszenie napięcia skutkują nieestetycznymi zmianami w postaci rozstępów i zmarszczek. Najbardziej uciążliwe (zwłaszcza dla kobiet) są zmarszczki na skórze twarzy. Nadają zmęczonego wyrazu, są nieestetyczne i odbierają poczucie atrakcyjności. Ciało, które traci jędrność przestaje być gładkie i delikatne. Co gorsza – z wiekiem pomarszczenia i zagniecenia skóry się pogłębiają.

Na szczęście powstało już wiele usług i produktów, które pomagają skutecznie zwalczać zmarszczki. Nie musisz od razu decydować się na kosztowny zabieg chirurgiczny ani wstrzykiwać sobie botoksu. Współczesne kremy przeciwzmarszczkowe są w stanie zdziałać cuda. Cofają procesy starzenia i wygładzają twarz niemal tak dobrze jak chirurgia plastyczna. Kluczem jest dobranie odpowiedniego dla siebie kremu i rozpoczęcie jego stosowania najwcześniej jak to możliwe.

Ze zmarszczkami najlepiej walczyć zanim się pojawią. Dermatolodzy zalecają stosowanie kosmetyków przeciwzmarszczkowych już po ukończeniu 25 roku życia. Wtedy produkcja naturalnego kolagenu zaczyna być coraz słabsza, a z czasem zanika niemal całkowicie. Jeśli przegapiłaś ten moment, to jeszcze nic straconego. Widoczne zmarszczki również da się wypełnić, potrzeba tylko nieco więcej czasu. Dobre kremy przeciwzmarszczkowe likwidują istniejące zmarszczki i całkowicie wypełniają ubytki tkankowe na powierzchni naskórka. Efekt? Wygładzona skóra bez zmarszczek bez względu na wiek.

Forma jak u nastolatka?

W sile wieku najłatwiej zadbać o kondycję. Wbrew pozorom, bo choć organizm nie jest już tak sprawny fizycznie, jesteśmy w stanie doskonale go wyćwiczyć. Wystarczą regularne ćwiczenia, i nie mowa tu wcale o morderczych treningach, ale o wykonywaniu choćby drobnych ćwiczeń kilka razy w ciągu dnia. Po czterdziestce wyjątkowo korzystne są sporty wysiłkowe: jazda na rowerze, bieganie lub szybki marsz. Badania dowodzą, że nawet regularne spacery pomagają utrzymać dobrą formę i poprawiają kondycję fizyczną. Ważne, by zapewniać sobie solidną dawkę ruchu regularnie.

Jeśli czujesz, że rozpiera Cię energia, nie ma potrzeby ograniczania swojej aktywności fizycznej wyłącznie do spacerów. Możesz uprawiać każdą dyscyplinę na jaką masz ochotę i nigdy nie daj sobie wmówić, że jesteś na coś za stary, albo że nie wypada. Jedynym ograniczeniem jest Twoje ciało i Twój organizm. I pamiętaj: w zdrowym ciele zdrowy duch!

Koncentracja na sto procent

Procesy starzenia dotyczą także pracy mózgu. Z wiekiem coraz trudniej o odpowiednią koncentrację, skupienie i jasność umysłu. W zaawansowanym stadium problemy z pracą mózgu mogą doprowadzić nawet do poważnych chorób o podłożu psychicznym. Nie bez powodu choroba Alzheimera czy schizofrenia dotykają właśnie starszych osób. Aby zapobiec takim zmianom, warto ćwiczyć umysł podobnie jak ciało. Regularnie zapewniać szarym komórkom trening z pomocą choćby zwykłych krzyżówek.

Możesz także dostarczać organizmowi witamin i mikroelementów potrzebnych do prawidłowej pracy mózgu. W tym celu dołącz do swojej diety orzechy, ryby i gorzką czekoladę. Kakao i kwasy tłuszczowe Omega 3 to najwięksi sprzymierzeńcy jasności umysłu. Pomocne są także gotowe suplementy bogate w składniki odżywcze takie jak magnez i potas.

Zadbaj o odpowiednie nastawienie

Żadne zabiegi, najdroższe kosmetyki i najbogatsze w witaminy produkty nie odmłodzą Cię, jeśli w duchu będziesz czuć się staro. Najważniejsze jest pozytywne nastawienie i odpowiednie podejście do życia. Pielęgnuj swoje pasje, staraj się jak najczęściej robić to co lubisz i przestań z niepokojem spoglądać w metrykę. Niech kosmetyki, witaminy i ruch na świeżym powietrzu będą jedynie dodatkiem do poczucia młodości. Wtedy sukces i witalność na długie lata gwarantowane!

Już oceniłeś artykuł.

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *